الخدمات والبرامج المدفوعة

Paid Programming

التدريب الشخصي

يمنحك التدريب الشخصي ميزة كبيرة في برنامج التمرين الخاص بك.. فإذا كنت تبحث عن برنامج فردي لدعم أهداف لياقتك البدنية، وتشعر أنك ستستفيد من المساءلة الإضافية والتوجيه والتدريب، فالمدرب الشخصي هو وسيلتك لتحقيق ذلك، وسواء كنت مبتدئًا، أو تعود إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بعد أخذ إجازة، أو لديك الكثير من الخبرة لكنك لا ترى نتائج مع روتينك الحالي، فهناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها مساعدتك ودعمك في رحلة العافية الخاصة بك.

يقدم المدربون لدينا الدافع والدعم والنصائح والتدريب أثناء عملك للوصول إلى أهدافك المتعلقة باللياقة البدنية وفقدان الوزن، ونحن نعمل معك من خلال توفير تدريب شخصي، بالإضافة إلى تدريب افتراضي مدعوم من خلال تطبيق اللياقة البدنية الرائد لدينا، وتقييم تقدمك من خلال الاستشارات الصحية الشخصية، وعمليات تسجيل الدخول والتواصل المنتظمة، ويتيح لك هذا الحصول على البرنامج الأكثر شمولًا.. استثمر في تحسين صحتك واستمتع براحة البال، ولتعلم أن صحتك ونجاحك هم أولويتنا.

خيارات الحزمة

1-1

التدريب الشخصي

عميل واحد ومدرب شخصي واحد

Partner training

تدريب مشترك

عميلان لكل مدرب شخصي واحد

Group Training

تدريب المجموعات الصغيرة

من 3 إلى 4 عملاء إلى مدرب شخصي واحد

تشتمل الحزم على ما يلي:

  • 12  جلسة تدريب شخصي، سواء شخصيًّا أو افتراضيًّا من خلال تطبيق Trainerize.
  • استشارتان للعناية بالصحة، شخصيًّا مع تحليل تكوين الجسم (في بداية البرنامج ونهايته).
  • الوصول إلى تطبيق Trainerize الخاص بنا، والذي يوفر التدريب على العادات الافتراضية والمساءلة، وفرص التدريب التي تتيح لنا توجيهك وتدريبك خارج أوقات الجلسات.
  • دعم التغذية والتدريب بالمعلومات والموارد والوصفات
  • يجب استخدام الباقات في غضون 5 أسابيع
  • يرجى التواصل معنا: fitclub@udst.edu.qa لمزيد من التفاصيل وخيارات التسعير

استشارة صحية لدينا

احجز استشارة شخصية مدتها 45 دقيقة مع أحد اختصاصيي الصحة المؤهلين لدينا لتلقي تحليل تكوين الجسم BIODY ، بالإضافة إلى مناقشة أحد موضوعات العافية الاختيارية.

تعرف على كيفية تحسين نسبة الدهون في الجسم وكتلة العضلات، وكثافة العظام، والترطيب، واحتياجات السعرات الحرارية، وكيف ترتبط هذه المعلومات بالصحة العامة.

سنناقش أيضًا طُرقًا لزيادة مستويات النشاط، وتناول الطعام من أجل صحة أفضل وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية فيما يتعلق بأهدافك، وللحصول على أكثر النتائج دقة، نوصي بالصيام (بدون تناول طعام أو ماء)، وعدم ممارسة الرياضة لمدة 4 ساعات على الأقل قبل الاستشارة.

مواضيع العافية

يمكنك اختيار أحد موضوعات العافية الاختيارية الثلاثة للتركيز عليها أثناء جلستك:

سعر الاستشارة

  • 175  ريالًا قطريًّا لطلاب وموظفي جامعة الدوحة للعلوم والتكنولوجيا.
  • 200  ريالًا قطريًّا لخريجي جامعة الدوحة للعلوم والتكنولوجيا والأعضاء الشركاء.
  • 250  ريالًا قطريًّا للجمهور.

إذا اخترت الاشتراك في تدريب شخصي فردي في غضون 24 ساعة بعد الاستشارة الصحية الخاصة بك، فسيتم خصم تكلفة الاستشارة من رسوم حزمة التدريب الشخصية، وسيتم احتسابها واحدة من الاستشارتين الصحيتين اللتين ستحصل عليهما ضمن حزمة المدرب الشخصي.

يرجى التواصل معنا عبر: fitclub@udst.edu.qa    لبدء رحلة العافية معنا اليوم.

تعرف على مدربينا:

Kristen

كريستين ريندال

اختصاصي العافية

عملت كريستين في جامعة الدوحة للعلوم والتكنولوجيا منذ عام 2018، وسرعان ما أصبحت وجهًا لقسم الرياضة والعافية بحماسها وشخصيتها المتواضعة وشغفها بالعافية، حيث حصلت على درجة علمية في علم الحركة، وهو ما منحها فهمًا واسعًا للحركة البشرية، حيث جمعت دراستها بين الميكانيكا الحيوية، وعلم وظائف الأعضاء، وعلم الأعصاب، وعلم التشريح، وعلم النفس. هذا، إلى جانب تمتعها بأكثر من 10 سنوات من الخبرة في مجال التدريب الشخصي، وهو ما يجعلها واحدة من أكثر المدربين الشخصيين المطلوبين في الدوحة، وهي تعتقد أن "التجربة"، والتغذية، والعادات الغذائية، وتطور التدريب، وإدارة نمط الحياة هي أفضل الطرق لتحقيق تحسن يدوم مدى الحياة.

تواصل معنا عبر: [email protected]    لإجراء استشارة مع كريستين اليوم.

 

Prince

محمد شعيب برنس

اختصاصي العافية

شارك برنس في التدريب الرياضي لأكثر من 5 سنوات، وعمل مع العديد من منظمات اللياقة البدنية والصحة والعافية، فهو واسع الاطلاع وشغوف للغاية بشأن مساعدة العملاء في الوصول إلى أهدافهم، وهو باحث نشط في علم التدريب، ويستخدم طرقًا مثبتة علميًّا لتحقيق أفضل النتائج للعملاء. وهو متخصص في فسيولوجيا التمارين الرياضية، ومعتمد لاستخدام التمارين كعلاج من الكلية الأمريكية للطب الرياضي.

لقد عمل برنس مع مجموعة واسعة من السكان مثل الرياضيين والسكان الأصحاء والأوساط الطبية، وما إلى ذلك، فهو أيضًا مسؤول تثقيف لمرضى السكري، ويهتم كثيرًا بالتمارين الرياضية لمرضى السكري.

تواصل معنا عبر: [email protected]   لتبدأ رحلة العافية مع برنس اليوم.

 

Sipho

سيفو منكوبي

اختصاصي رياضة

يتمتع سيفو بخبرة تفوق 7 سنوات في مجال اللياقة البدنية والصحة، وقد قام بتدريب مجتمع جامعة الدوحة للعلوم والتكنولوجيا من الذكور على مدار السنوات الثلاث الماضية؛ فهو شغوف باللياقة البدنية والعافية والرياضة، ويستمتع بمشاركة معرفته مع عملائه لمساعدتهم على البدء وتحقيق أهدافهم الصحية واللياقة البدنية، وقد درس إدارة الرياضة: دراسات الرياضة البدنية الترفيهية، وتخصص في القوة والتكيف والتدريب الرياضي الخاص، وفقدان الوزن، وشد الجسم، وبناء الجسم والملاكمة.

سيفو هو المدرب المثالي لأولئك الذين يتطلعون إلى بدء رحلة العافية أو الانتقال بتدريبهم إلى المستوى التالي.

تواصل معنا عبر: [email protected]    لتبدأ رحلة العافية مع سيفو اليوم.

 

 

Shaza

شذى أحمد

مساعد عافية الطلاب

عملت شذى مع فريق جامعة الدوحة للعلوم والتكنولوجيا للرياضة والصحة لمدة عام ونصف كمساعد عافية للطلاب، وقد بدأ شغفها بالحركة من خلال كرة القدم، وهي الآن لاعبة محترفة في نادي الغرافة الرياضي.

بدأت رحلتها في اللياقة البدنية عضوًا في نادي فيت كلوب  FITClub، وقد أدت هذه الرغبة في مواصلة تطوير نفسها للحصول على شهادة مدرب شخصي، وشهادة مدرب اللياقة البدنية مع سيفا فيتنس. وتتمتع شذى بخبرة في تمارين الفترات المكثفة، وتمارين القوة، وتمارين الكارديو. وتساعد مهاراتها الشخصية وتحفيزها المستمر عملاءها على اكتشاف الإمكانات الكاملة لأجسامهم من خلال تعديل وضبط البرنامج وفقًا لقدرة الفرد.

تقبل شذى حاليًا عملاء جددًا.. تواصل معنا عبر: [email protected]    لتبدأ اليوم.

 

Wafa

وفاء نزار

مساعد عافية الطلاب

بدأت وفاء رحلتها الصحية مع نادي فيت كلوب FITClub التابع لجامعة الدوحة للعلوم والتكنولوجيا منذ ما يقرب من 3 سنوات، قبل أن تصبح مدربة شخصية معتمدة من ISSA وتنضم إلى فريق الرياضة والعافية. بالإضافة إلى حبها للتدريب الفردي، فهي متخصصة في الفصول الجماعية، وتسعى جاهدة إلى جعل اللياقة البدنية ممتعة ومليئة بالطاقة، وترى وفاء كل يوم فرصة جديدة لتكون نسخة أفضل من نفسها، وتنشر تلك الطاقة الإيجابية لعملائها ولكل من حولها، وبالنظر إلى الأهداف والاحتياجات المختلفة لعملائها، تقدم تمارين بدرجات متفاوتة من حيث الشدة، حيث يمكن لأي شخص سواء من المبتدئين أو أصحاب المستوى المتقدم الاستمتاع والشعور بالنشاط والاقتراب أكثر من تحقيق أهدافهم.

وفاء تقبل حاليًا عملاء جددًا.. تواصل معنا عبر: [email protected]    لتبدأ اليوم.